Gesund essen: Die Feng Shui-Küche

Gesund essen: Die Feng Shui-Küche

Feng Shui ist mehr als Möbelrücken. Zwar ist die Harmonisierung der Räume und der Umgebung ein wichtiger Teil der chinesischen Lehre, aber sie bezieht sich auf alles Leben, was den Menschen umgibt – also auch auf das, was er isst. Denn Lebensmittel tragen dazu bei, dass die innere Harmonie hergestellt wird. Mit der Fünf-Elemente-Küche geht das ganz spielend. Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser sind im Feng Shui der Ursprung allen Seins. In dieser Reihenfolge…

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Endorphin: das Glückshormon

Endorphin: das Glückshormon

Ihre eigentliche Funktion ist es, Schmerzen zu unterdrücken, damit etwa schlimme Verletzungen den Körper nicht lahmlegen und handlungsunfähig machen können. Doch Endorphine sind für Extremsportler, Sonnenanbeter und Akupunktur-Freunde zur beliebten Körperdroge geworden. Gerade Unfallopfer wirken oft, als stünden sie unter Schock. Seit der Entdeckung der Endorphine wissen die Ärzte, dass der Körper sich in einer Art Rausch befindet – ausgelöst durch körpereigene Drogen – und deswegen keine Schmerzen empfindet. Eine „Erfindung“ der Natur, damit ein…

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Wohlfühlen: Fit ins Frühjahr

Wohlfühlen: Fit ins Frühjahr

Die Kombination macht’s – Bewegung, Sonnenlicht und eine ausgewogene Ernährung lassen den Wechsel von der kalten in die warme Jahreszeit leichter fallen. So kommt Frühjahrsmüdigkeit erst gar nicht auf. Bewegung an der frischen Luft regt einerseits den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem, andererseits kann durch den Einfluss des Sonnenlichts in der Haut Vitamin D gebildet werden. Es reguliert den Calcium- und Phosphathaushalt im Körper und ist so mit für stabile Knochen verantwortlich. Wer Vitamin…

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Wellness: Wohlige Düfte

Wellness: Wohlige Düfte

Haarpflege, Riechfläschchen, Kompresse oder Sauna-Aufguss – wohlige Aromen sind zu vielen Gelegenheiten willkommen. Kombiniert mit warmen Bädern oder entspannenden Massagen wirken die Konzentrate noch mal so gut. Darüber hinaus kann man in der Aromaküche Speisen und Getränke mit Essenzen und ätherischen Ölen verfeinern. Schon eine Duftlampe zu Hause kann kleine Wunder bewirken: So wirkt beispielsweise Rose antidepressiv, Orange und Eukalyptus relaxend. Auch Aromaöle wie Anis oder Fenchel entspannen, Salbei und Jasmin hingegen lösen Krämpfe –…

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Ayurveda: Der sanfte Weg

Ayurveda: Der sanfte Weg

Wellness, Massagen und Meditation – Ayurveda tut einfach gut. Mittlerweile ist klar, dass die jahrtausend alte Wissenschaft aus Indien noch viel mehr kann: Sie ist ein ganzheitliches Heilsystem, dass den Menschen ein Leben lang begleitet. Ayurveda ist die Kunst, gesund zu leben und sanft zu heilen. Grundlage der Lehre sind drei Konstitutionstypen, die so genannten Doshas: Vata (Bewegung), Pitta (Feuer) und Kapha (Zusammenhalt). Um gestörte Doshas wieder zu harmonisieren, gibt die Ayurveda-Therapie drei Wege vor:…

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Meerwasser: Wellness für Genießer

Meerwasser: Wellness für Genießer

Das Wasser des Meeres ist ein wahrer Jungbrunnen. Es tut nicht nur gut, sondern macht auch noch schön. Meersalz eignet sich bestens für Soft-Peelings. Es löst lästige Hornschüppchen und hinterlässt gründlich gereinigte Haut. Die anschließende Algenpackung beruhigt und beugt Entzündungen vor. Zudem dringen wichtige Wirkstoffe durch die Poren in die Haut. Der Körper bedankt sich mit zartem Teint und einem erfrischten Gefühl; man fühlt sich wie neugeboren. Ebenfalls angenehm: Die Algen regen das Zellwachstum an,…

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Gesundheit: Warm und kalt und mehr bewegen

Gesundheit: Warm und kalt und mehr bewegen

Wenn Männer mehr auf Ernährungsratschläge hören würden, bliebe ihnen so manches erspart. Dabei ist eine gesunde Lebensweise überhaupt kein Hexenwerk. Migräne: Schlimmer bei Übergewicht Je dicker, desto öfter und heftiger die Schmerzattacken. Das ist eines der Ergebnisse einer Studie von amerikanischen Wissenschaftlern des New Yorker Albert Einstein College of Medicine. Demnach sind Übergewichtige nicht häufiger von Migräne betroffen als Schlanke, aber mit der Körperfülle nimmt die Anzahl und Schwere der Anfälle zu. Während bei den…

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