Yoga: Fitness auf die sanfte Art

Yoga fördert die Einheit von Geist und Körper durch Übungen und Atemtechniken. Die Bewegungsabläufe werden grundsätzlich so langsam ausgeführt, das man sie genau spüren und sich darauf konzentrieren kann. Yoga erfolgt nicht nach einem festen Programm, sondern richtet sich danach, was der Körper braucht. Yoga eignet sich nicht nur zur sanften Fitness, sondern sogar zur schonenden Regeneration nach Sportverletzungen.

Die Übungen belasten kaum, dehnen aber die Sehnen, verbessern den Muskeltonus und fördern die Durchblutung. Wer regelmäßig Yoga betreibt, har ein stärkeres Immunsystem und fängt sich beispielsweise seltener einen Schnupfen ein. Durch spezielle Übungen kann sogar die Funktion der inneren Organe verbessert werden.
Eine verbindliche Yoga-Lehre gibt es nicht. Stattdessen wird es auf die verschiedensten Arten praktiziert. Moderne Lehrer kombinieren Elemente und Techniken aus den unterschiedlichsten Quellen und nennen das Ganze „Hatha“ – eine ständige Weiterentwicklung und Verschmelzung traditioneller Yoga-Schulen. Hatha ist die in Europa am weitesten verbreitete Yoga-Lehre.