Ayurveda: Der sanfte Weg

Ayurveda: Der sanfte Weg

Wellness, Massagen und Meditation – Ayurveda tut einfach gut. Mittlerweile ist klar, dass die jahrtausend alte Wissenschaft aus Indien noch viel mehr kann: Sie ist ein ganzheitliches Heilsystem, dass den Menschen ein Leben lang begleitet. Ayurveda ist die Kunst, gesund zu leben und sanft zu heilen. Grundlage der Lehre sind drei Konstitutionstypen, die so genannten Doshas: Vata (Bewegung), Pitta (Feuer) und Kapha (Zusammenhalt). Um gestörte Doshas wieder zu harmonisieren, gibt die Ayurveda-Therapie drei Wege vor:…

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Lebenslust: Jetzt tun

Lebenslust: Jetzt tun

Jetzt geht es auf die Pirsch: Es gilt, die Wintermüdigkeit aus der Seele zu jagen. Um es mit Goethe zu sagen: „Erfolg hat drei Buchstaben: TUN“. Das Leben locker angehen, sich an kleinen Dingen freuen, und vor allem: aktiv werden, das sind die Rezepte, die mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen auch mehr Fitness und Spaß am Leben bringen. All zu oft stehen Frust, Stress und Lustlosigkeit im Weg. Das Zauberwort heißt: Motivation. Erfolgreiche Menschen können…

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Inline: Der Trend rollt weiter

Inline: Der Trend rollt weiter

Wer dachte, die schnellen Rollen kämen bald zum Stehen, hat sich getäuscht. Inline Skaten hat sich als Trend- und Fitness-Sport fest etabliert. Inline Skaten ist nicht nur enorm vielseitig, sondern obendrein in fast jedem Alter leicht zu lernen. Die Erstausstattung ist nicht sehr teuer und die laufenden Kosten beschränken sich auf Verschleißteile und eventuelle Reparaturen. Dazu kann jeder über Tempo und Intensität selbst bestimmen. Kurzum, der ideale Weg für individuell dosierte Fitness und Fun XXL….

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Fitness: Siegen macht männlich

Fitness: Siegen macht männlich

Erfolge machen nicht nur glücklich, sondern lassen auch den Hormonspiegel steigen. Kühles Wasser belebt und für familienbedingte Anlage zur Hüftgoldbildung gibt es künftig keine Ausreden mehr. Auf die Plätze, fertig, los! Wer wegen überflüssiger Pfunde auf den Rippen seine Erbanlagen ins Feld führt, macht es sich zu einfach. Das sagen Forscher der amerikanischen Universitäten von Miami und Maryland. Bei Sport und Bewegung hat die Veranlagung zur Fettleibigkeit keine Chance. Hierzu hatten die Wissenschaftler das Erbgut…

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Frühlingsgarten: Strahlend wie die Sonne

Frühlingsgarten: Strahlend wie die Sonne

Schon der Dichterfürst Johann Wolfgang von Goethe empfahl, die Landschaft an grauen Wintertagen durch ein gelbes Glas zu betrachten. Aus gutem Grund: denn Gelb ist die Farbe des Frühlings – und des Glücks. Sonnige Stimmung garantiert: Spätestens im Frühling, wenn die Pflanzenwelt in den Parks und Gärten aus der Winterruhe erwacht, ist kein gelb getöntes Glas mehr nötig, um die wohltuende Kraft der Farbe Gelb zu spüren. Jetzt zeigen viele Frühlingsblüher wie Narzissen und Forsythien,…

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Chile: Endlose Weiten

Chile: Endlose Weiten

Rund 1.200 Kilometer lang zieht sich die Carretera Austral durch Chile. Entlang der berühmten Südstraße liegen Gletscher, Vulkane, Urwälder, Fjorde und menschenleere Seen dicht beieinander. Kann eine Schotterpiste schöner sein? Die Carretera erstreckt sich von Puerto Montt bis nach Villa O’Higgins, wo die patagonischen Eisfelder eine natürliche Barriere zum Rest des Landes bilden. Der Name täuscht jedoch: Die Südstraße führt keineswegs schnurstracks durch die Landschaft, wie es europäische Besucher vielleicht gewöhnt sind. Sie ist nur…

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Beziehung: Drum prüfe wer sich …

Beziehung: Drum prüfe wer sich …

Frisch verliebt und schon auf dem Weg in die gemeinsame Wohnung: Das kann gut gehen, muss aber nicht. Damit Sie nicht aus allen rosaroten Wolken fallen, sollten Sie sich zumindest über ein paar Dinge Gedanken machen. Wie sieht es mit Ihrem Tagesablauf aus? Sind Sie Frühaufsteher oder schlafen Sie bis in die Puppen? Arbeiten Sie zu den klassischen Zeiten zwischen neun und fünf oder sind Sie während exotischerer Tages- oder Nachtphasen aktiv? Noch pikanter werden…

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Ostern: Von Mainau bis zu den Seychellen

Ostern: Von Mainau bis zu den Seychellen

An Ostern den Hasen besuchen. Kein Problem, denn der hat sogar ein eigenes Museum. Das ist weltweit einzigartig, steht in München und ist Teil des ZAM, des Zentrums für außergewöhnliche Museen. Zu sehen sind hier mehr als 1.000 Langohren – vom kuscheligen Plüschtier bis zum zuckersüßen Riesenrammler in Schokolade. Manchmal darf es aber auch etwas mehr sein als der Museumsbesuch. Schließlich freuen sich alle auf die Ferien – je nach Bundesland ist zwei bis drei…

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Gesundheit: Wein tut gut

Gesundheit: Wein tut gut

Weintrinker brauchen eigentlich keine Argumente. Und das aus gutem Grund, wie diverse Studien zeigen. Denn Wein ist gesund. Vorausgesetzt er wird in Maßen genossen. Dann tut er Herz und Kreislauf genau so gut wie der Harnröhre oder der Lunge. Ob Rot oder Weiß ist dabei zumeist egal. Gut fürs Herz Zahlreiche Studien haben es belegt: In niedriger Dosis vermindert Alkohol das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle. Die Gründe dafür sind jedoch noch nicht genau erforscht,…

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