Eigentlich ganz einfach: Wer abnehmen will, muss mehr Energie verbrauchen als aufnehmen. Doch Legionen auf dem Weg zu Bikinifigur und Schwimmbad-kompatibler Silhouette wissen: leichter gesagt als getan. Kalorien rein, Kalorien raus Unser Körper braucht und verbraucht Energie. Weit verbreitete Überzeugung: Etwas mehr Bewegung – und schon verschwinden die Hüftrollen. Weit gefehlt, denn auch beim besten Willen und regelmäßigem Sport lässt sich der Energieverbrauch des Körpers nur begrenzt anheben. Zwar verbraucht der Körper mehr Energie, wenn…

Es gibt immer gute Gründe, um mit dem Sport zu beginnen. Im Sommer gibt es zudem keine Ausrede: die Abende sind lang und lau. Ideale Bedingungen also, um die Joggingschuhe zu schnüren. Keine Frage: Jogging ist der optimale Sport selbst für Sportmuffel. Man braucht keinen Verein, ein teures Equipment muss auch nicht sein und man kann es ganz allein und zu jeder Tageszeit tun. Zum Joggen sind keine sonderlichen Talente vonnöten. Wer gehen kann, kann…

Entspannen, regenerieren, die Lebensgeister wecken. Dazu nutzen Shiatsu-Therapeuten nicht nur ihre Finger, sondern benutzen auch Handflächen, Ellenbogen, Unterarme, Knie und Füße. Klingt martialisch, ist es aber nicht. Denn stets wird nie mehr als der notwenige Druck ausgeübt, um Spannungszustände zu entkrampfen. Shiatsu folgt den Grundsätzen der Traditionellen Chinesische Medizin, kurz TCM, in deren Zentrum die Qi genannte Lebensenergie steht. Diese Energie fließt durch den Körper in miteinander vernetzten Bahnen, den so genannten Meridianen, über die…